7週間ダイエット:DAY 7

7weeks diet,7週間ダイエット

 

こんにちは。

7週間ダイエット 7日目。

7/15は、ファスティング前日でした。

 


7/15の食事


 

朝食

お粥

納豆

プチトマト

きゅうりの漬物

 

昨日学習して、動物性たんぱく質は無しです。

お粥って地味におなか膨れます。

 

 

 

昼食

お粥

もずくスープ

ナッツ類一つかみ

 

お粥って量はいつもより少ないのに、

なんだか普段より食べるのに時間がかかるんですよね。

それも満腹感を満たす理由なのでしょうか?

 

しかし物足りなくて、常備しているナッツ類を食べちゃいました。

 

 

この日は、会社の組織改編に伴うフロア引っ越しの準備で、

片づけで体力使ったのでやっぱり夕方には小腹が減ってきちゃいました。

 

 

夕食
 お粥(雑炊?)

パクチースープ

プチトマト

 

 

梅お粥に飽きてきたので

冷蔵庫に残っていたサラダ用のオニオン&キャベツにみりんとしょうゆ味付けして雑炊風。

 

 

最近は空腹を感じることが増えましたが、

逆に今まではそんなに無かったってことは常に満腹だったのでしょうか。

確かにお菓子つまんでましたが。。

そりゃあ二の腕だってお腹だってプニプニになっちゃいますね。

 


7/15のエクササイズ


腕グルグル前 20×2

腕グルグル横 20×2

 

腕グルグル、トイレの時なんかについでにやってました。

 

いよいよ7/16からは初!ファスティング。

ドキドキです。

 

 

Have a nice day!

Thank you;D

コメントを残す