7週間ダイエット:DAY 8  ファスティング 1日目

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ついに、コールドプレスジュースでのファスティング初体験スタートです。
ファスティングドリンクとしては、酵素ドリンクを使用する方も多いみたいでしたが、どうせやるなら楽しみたい!ということで、まずはオシャレ感のある、コールドプレスジュースにトライ。

 

今回選んだのは、無添加・可能な限り国産素材にこだわって作ってくれる Farmers Juice Tokyo ファーマーズジューストーキョー のコールドプレスジュース。
10:00ピックアップだったのですが、持ち帰ってからの開始だったので、1時間ズレでのスタート。
ボトルにオシャレなナンバリングラベルが付いていますが、飲む順番とは違うので注意を。

 

2時間置きに計5本を飲みます。

 

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まずはこちら。

11:30

No.2 Busy Work GREEN ビジーワーク グリーン

緑の野菜と新鮮な果物をバランスよくブレンド。忙しくてなかなかバランスのよい食事ができない人の栄養を一気にチャージします。小松菜はアブラナ科の野菜に特徴的な解毒成分「イソチオシアネート」を多く含み、デトックス効果も期待できます。FARMERS’ JUICE では宮崎県産の生で食べても甘くておいしい小松菜を使用し、青臭さを感じさせないような工夫がされていますので、青汁が苦手という方もおいしく飲んでいただけると思います。

老化防止 デトックス 抗酸化作用 があります。    –from:Farmers Juice Tokyo

 

小松菜・りんご・キウイ・オレンジ・ショウガ が入っています。

説明通り、青臭さは控えめ。以前に作ったアンジャッシュ渡部さんの簡単グリーンスムージーに味が似ていてとても美味しい!

ぐいぐい飲めます。

 

 

続いてこちら。

13:30

No.1 Good Morning ORANGE グッドモーニング オレンジ

たっぷりのオレンジとパイナップル、にんじんを低速ジューサーでじっくり搾ったジュースです。オレンジ、パイナップルの酸味と、手間をかけて有機栽培されたにんじんの深い甘みのバランスが絶妙です。オレンジは半分食べれば一日分のビタミンCが採れるといわれていますが、このジュース一杯で1.5個のオレンジを使っています。ビタミン類が多く含まれ、朝の目覚め、一日の始まりにぴったりな一杯です。

美肌効果 シミ予防 抗酸化作用 があります。    –from:Farmers Juice Tokyo

 

オレンジ・パイナップル・ニンジン が入っています。

飲んだ感じは、最初ニンジンの薫りがしますが、オレンジ・パイナップルとフルーツ多めなので飲みやすかったです。

 

 

3本目はこちら。

15:30

No.3 Have a Break RED ハブ ア ブレイク レッド

イギリスでは体によい野菜として常識になっているビーツ。赤み色素はポリフェノールの一種である「ベタシアニン」によるもので強い抗酸化作用があり、動脈硬化の予防、老化防止などが期待できます。FARMERS’ JUICEでは国内の有機JAS認定農家から直送した深い甘味のビーツ使い、いちご、りんごをブレンドし、甘めに仕上げていますので、野菜不足のお子様にもおすすめのジュースです。

老化防止 善玉菌 血液サラサラ 効果があります。    –from:Farmers Juice Tokyo

 

ビーツベースなので、先日飲んだサンシャインジュースのヨガ&シャインに似てる味。

いちごの味はあまりしなくて、ニンジンを感じますが、リンゴが入っているのでフルーティーで飲みやすい。

ビーツは日本のスーパーではなかなか手に入らないので、自分でジュース作るのは難しいですよね。

ジュースバーで購入するのがお手軽です。

 

・・・と、4本目を飲む前くらいですこしお腹がグーグーと減ってきました。

が、予想していたよりは空腹感がきつくありませんでした。

基本的にはコールドプレスジュースとルイボスティーでお腹がタプタプ。

そしてトイレの回数が半端無く多い(笑

やはり平日仕事しながらはキツそうですね。

 

そして4本目はこちら。

17:30

No.4 After 6 YELLOW アフター シックス イエロー

ビタミンやカリウムなどを多く含む白菜と、鉄分やマグネシウムなどが豊富なターメリックをりんご、オレンジなどとバランスよく配合し、さっぱり飲みやすいジュースにしました。ウコンとも呼ばれるターメリックは漢方やサプリメントにも使われるほど栄養価が高く、多く含まれる「クルクミン」という成分は二日酔いに効果があると言われています。仕事で疲れたあとの一杯にぴったりですよ。

肝機能強化 抗酸化作用 疲労回復 に効果があります。    –from:Farmers Juice Tokyo

白菜・オレンジ・りんご・ウコン・ショウガ が入っています。

これを飲む前は、お腹が減っていたにもかかわらず、一本飲み切るのに少し時間がかかりました。

フルーティーさは少し控えめですが、飲みやすいです。

 

 

5本目

19:30

No.7  Dreamin PURPLE ドリーミン パープル

ビタミンC、Kが普通のキャベツの1.5倍含まれるレッドキャベツを使ったジュースです。ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり、ビタミンKは血液の凝固促進や骨の形成に役立てられます。また、赤色の色素の招待はアントシアニンと呼ばれるポリフェノールの一種で強い抗酸化作用も持ちます。りんごとグレープフルーツで飲みやすい味に仕上げています。

消化促進 疲労回復 風邪予防 に効果があります。    –from:Farmers Juice Tokyo

レッドキャベツ・グレープフルーツ・りんご が入っています。

フルーツ入りなので飲みやすいですが、5本の中では少しクセはあるかも?

 

ファスティング ダイエット ブログ ドリンク コールドプレスジュース

これで ファーマーズワンデークレンズ No.3 ブリリアントフルーツプログラム 5本飲み切りましたよ!

 

このあとは水分以外何も口にしないのですが、お腹はすきますが耐えられない程ではなく。

最近はまっている海外ドラマ ブラックセイルズ を見てから就寝しました。

 

 

ファスティング1日目を終えての感想は、「意外と大丈夫だった」という感じです。

気になる好転反応については、日中少し頭痛がしましたが、横になっていたら収まりました。

あとは少し直ってきていた腰痛が復活してきた感じがします。

 

 

「好転反応が無いと、そのファスティングは失敗だ!」とファスティングに関するサイトに記述もありましたので、「効果出てるってことだね!」と言い聞かせてます(笑

 

 

そうそう、ちなみにこの日はちょうど計測日でした。

びっくりするぐらい初日と変わっていない体重(笑

画像の使いまわしじゃありませんよ!

 

 

準備食で結構減らしてた気になってましたが。。。

まあ1週間ではそんなに変わりませんよね。

 

 

ファスティング3日間終了後にどうなっているか、効果の検証を楽しみにしたいと思います。

 

 

それでは。

 

Have a good day!

Thank you;D

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